ダイエット24日目朝 体重81.4キロ(前日比+0.2キロ) 体脂肪28.2％ 体重は上記の通りです。 横ばいから微増といったところでしょうか。 まあ、急激な増加がなければ、ひとまずOKとしておきます。 80.●を淡く期待してましたが… さて、鬼門の週末です。 ここで、…

ダイエット23日目夜 体重81.9キロ 昼は実験が忙しいのに待ち時間はあるので、いわゆるお弁当を食べました。 写真はなしです。 で、実験に打ち負かされながら、悔しい思いをしてました。 本当に色々と申し訳ない。辛いですを で、時間も遅いので、安定のこち…

ダイエット23日目朝 体重81.2キロ 体脂肪29.0％ 昨日から予定通りの体重推移です。 週末の行い次第では、70キロ台チャンスありますね。 体重に関しては、約8年前が75キロ程度でした。ここ最近で一番痩せていたときです。 とりあえず、ここからもう一息頑張っ…

ダイエット22日目夜 体重81.8キロ 昼は実験が予想通りに思う通りいかなかったため、食べませんでした。 恐るべし基礎実験。奥が深すぎます。 修業するしかありませんね。 で、夜は すき焼き風の残りでした。 義母が遊びに来た際に、お土産に牛肉を持ってきて…

ダイエット22日目朝 体重測定なし 朝はいつも通り、コーヒー飲みです。 昨日の夕食は、セブンイレブンさんで 豚キムチ鍋 おぼろ豆腐 コールスロー でした。 鍋はボリュームたっぷり。 豆腐に関しては、豆乳とふりかけ？の絶妙な塩梅がおいしかったです。 お…

ダイエット21日目昼 前日から少し書いてありますが、やりました。 いきなりステーキのゴールドカードの特典。 リブロース！ そして、ゴールドカードの特典。 満足のいくランチでした！ いきなり！ステーキ CABサーロイン 300g ×1枚 ヒレ 200g ×3枚 いきなり…

ダイエット21日目朝 体重82.1キロ 体脂肪27.4％ 昨日の夜から思っていたより減ってました。 週末問題をクリアーしたんですかね。 早く80.●とかみたいですね。というか70キロ台。 いずれにしろ糖質制限的に頑張り続けていきます。 今朝は豆乳に加え、いわゆる…

ダイエット20日目夜 体重83.2キロ 興味が湧くとやりたくなってしまうのが、悪いところです。 食べ比べてきました。 すき家さんです。 牛丼ライト並 鯖塩焼き 味噌汁 玉子 おしんこ です。 昼よりもグレードアップしてるのは、気のせいです(笑) コストパフォ…

ダイエット20日目昼 お昼は松屋さんでいただきました。 豚バラ焼き肉の定食、おろし豆腐変更 です。 ご覧の通り、定食のご飯をおろし豆腐に変更できるサービスです。 要は、すき家さんの牛丼ライトに相当メニューです。 もちろん、値段の分、こちらの方がボ…

ダイエット20日目朝 体重測定なし 昨日は疲れが溜まっていたのか、夕食の内容をあげる前に寝てしまっていました。 病棟の業務はきちんとしてましたよ！ ということで、昨日の夕食 豚しゃぶサラダ だし巻き玉子 おぼろ豆腐 ごぼうサラダ アジフライ でした。 …

ダイエット19日目 体重81.6キロ(前日比-1.3キロ) 瞬間最大風速が半端ない当直が明けました。 日付が変わってからは落ち着いてましたが。 前日の夜は、釜飯の出前でした。 で、朝はコーヒーのみで直帰して計測しましたところ、上の通りです。 一週間かけて戻…

ダイエット18日目朝 体重82.9キロ(前日比+0.5キロ) 体脂肪27.8％ あっという間に9月です。 時間の流れはあっという間なのに、どうして自分の体重は減らないんでしょうかね(笑) 日々の積み重ねですね、増えるのも減るのも。 ということで、今月もレコーディン…

ダイエット17日目夜 83.7キロ 色々と上手くいかない日でした。 昼も上司の先生に連れていってもらって糖質制限的に真逆のトンカツでした。 写真はなし。 で、実験もいまひとつ。 そんなこんなで、逆転を狙って季節を先取りのこちら。 おでんです。 玉子 がん…

ダイエット17日目朝 体重82.5キロ(前日比-0.7キロ) 体脂肪28.0％ 昨日の夜は、疲れ果てて、そのままダウンしてしまいました。 で、朝の体重は上記の通りです。 週末にかけて少し減って当直で元に戻るサイクルを何とか打破したいですね。 ちなみに、明日はホ…

ダイエット16日目の昼は 昨日は8/29で焼き肉の日でしたが、食べられなかったので ご飯も食べてしまいました。 長丁場の実験の合間にパワー回復の1品でした。 また、実験に戻ります。 A5黒毛和牛 超贅沢切り落とし 500g しゃぶしゃぶ牛肉 すき焼き肉 焼肉 訳…

ダイエット16日目朝 体重83.2キロ 体脂肪29.8％ やはり数字が全てなので、この通りです。 一週間前と同じ経過で同じような体重です。 測定していない間の当直中の食生活。内容としてはあっていそうですが、間違えてるんですね。 結果が全てですから、虎視眈…

ダイエット15日目夜 84.0キロ 確かに14日目の夜は研修医の先生とカレーを 今日の朝・昼はコーヒーのみ で、夕はこれでした。 でも、これはなくね？ 増えすぎでしょ。 動揺したまま、とりあえず当直明けなので寝ます。 とりあえず、また、減らすしかないです…

ダイエット14日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみで済ましました。 昼は、今後毎週火曜日の恒例となるだろう、こちら。 いきなりステーキですね。 ランチのワイルドステーキ、今日は450グラムいただきました。 相変わらず、レアでジューシーですね。 ボリュ…

ダイエット13日目夜 体重測定なし 夕食はセブンイレブンで。 秋刀魚の塩焼き ゴーやチャンプル 油淋鶏のサラダ 卯の花 でした。 秋刀魚はしっかりした塩梅で、脂もいい感じでした。今日は炭酸水でしたが、ノンアルコールといただけたら、完璧できた。 個人的…

ダイエット13日目朝 体重測定なし 朝はコーヒーのみで済ましました。 で、お昼は日高屋さんでいただきました。 豚のしょうが焼き単品 タンメン麺抜き です。 タンメン麺抜きに関しては、ご存知の方もいるかとは思いますが、 ドラマ深夜食堂のシーズン4の第1…

ダイエット12日目夜 体重測定はなし いただいた夕食は、ローソンです。 糖質ゼロ麺 サラダ 味付け玉子 トムヤムクン ゼロ麺は、以前書いた通り、サラダとあえてサラダうどん風に食べました。 ローソンのトムヤムクン、初めて食べましたが、かなり好みの味で…

ダイエット12日目 体重81.9キロ 体脂肪26.1％ 横ばいから軽度増加でした。 疲れて帰ってきて、奥さんとバトンタッチで娘をみながら、ランチ。 ファミマの 糖質ゼロ麺 サラダチキン サーモン チキンサラダ を食べました。 ここから二日間体重測定がなしなので…

ダイエット11日目夜 体重測定はなし。 本日の当直飯は とローソンでそろえました。 糖質ゼロ麺 サラダチキン 玉子焼き 叙々苑監修サラダ です。 あとは、炭酸水です。 叙々苑サラダはかなり、美味しかったのですが、糖質ゼロ麺のタレもしっかりしていたので…

ダイエット11日目朝 体重81.7キロ(前日比-1.2キロ) 体脂肪26.1％ リバウンドを挽回して少し減りました。 昨日お昼はコーヒーのみで、夜はカツ丼でした(笑)まあ、多少はね。 でも、朝はこんな感じでした。 昼は近くの韓国料理やさんで。 純豆腐をいただきまし…

ダイエット10日目朝 体重82.9キロ(前日比＋0.1キロ) 体脂肪28.5％ 横ばいでした。 ゆっくりやっていきます。 朝食は豆乳1杯のみとしました。 今日は本拠地での当直業務となります。 夕食は研修医の先生と摂る予定ですので、お糖質はある程度覚悟ですね。 キ…

ダイエット9日目夜 体重 83.6キロ 昼は隙を見て、こちらを頂戴しました。 まさかの鰻。隙がなくても、食べたい逸品でした。 ご飯に関しては少し残させていただきました。タレが抜群なのに(泣) 鰻自体はタレが糖質的にね…といったところですよね。で、ハード…

ダイエット9日目朝 体重82.8キロ(前日比-0.6キロ) 体脂肪30.2％ 昨日は、不慣れな実験で疲れてしまいました。帰宅して夕食を食べてお風呂に入ったら、気がついたら寝てました。 夕食はこちら。 ハンバーグ トマト、 豆腐の味噌汁 でした。 ハンバーグに関し…

ダイエット8日目朝 体重83.4キロ 体脂肪27.3％ ご覧の通りです。 数日かけて増えた可能性もありますが、昨日の会食が主な原因だと思います。 今までは、ここで、なあなあになってうやむやで終わりということが、大半でした。しかし、今回はそうはいきません…

ダイエット7日目夕 体重84.1キロ これです。 このためにこのブログ始めたと言っても過言ではありません。 かなり、気にしながら会食してましたが、お酒もはいってこれです。 当然飲む種類もハイボールとかにしていたわけですが。 まあ、想定の範囲内です。 …

ダイエット7日目朝 体重測定なし 早いもので一週間経ちました。 ただ、ご覧の通り、当直などで体重測定ができない日々が続いており、かなり不安が残ります。 食事内容としては、大幅に糖質制限的に逸脱することはなかったのかなと考えますが。 今日は自宅に…