Dr. アザラシのダイエット記録

医者の不養生とはよくいったもので、すっかりアザラシ体型となったDr. アザラシ。最近のブームに乗り、糖質制限的なものを行なっていきます。また、医者としての生活も少し垣間見えるかもしれません。

ダイエット

ダイエット101日目~一旦~

ダイエット101日目 3か月と少しやってきた糖質制限的なダイエット。 結果としては80キロ前後で足踏みという形でした。 かっこよく凄く体重減りましたという感じの記事が書きたかった訳ですが、ほどほどな感じですね。 研究、当直などもだいぶ忙しくなってき…

ダイエット97日目~鍋~

ダイエット97日目 体重測定なし 今日はファミマさん。 手軽に鍋食べられるのはいいですよね。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る

ダイエット96日目~サボり~

ダイエット96日目 体重測定なし 昨日は明けでダウンしてました。 ということで、再開の夜はこちら。 焦らずにやりますやります。 脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話 作者: 石原信一郎 出版社/メーカー: 現代書林 発売日: 2018/11/02 メディア: 単行本…

ダイエット95日目~再び~

ダイエット95日目 体重81.3キロ 体脂肪28.3% 再び始まります。 今度は四連直。 明日は一度家に帰りますが。 体重としては、あのストレスの中としては上々なのではと励まします。 それにしても、この辺りで停滞してますね。 ブレークスルーを見つけなければ…

ダイエット94日目~久々~

ダイエット94日目 体重測定なし 久々に家に帰れました。 疲れた。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る

ダイエット92日目~マンネリしないように~

ダイエット92日目 体重測定なし 昨日はLAWSONさんで。 ハンバーグとキムチがやや糖質多目ですが、誤差の範囲とします。 今日は当直2日目。 体重測定ないため補正しにくいですが、うまく切り抜けます。 コンビニ続くのでマンネリにならないようにしたいです…

ダイエット91日目~冬メニュー~

ダイエット91日目 体重81.1キロ 体脂肪27.1% 記念すべき90日目、投稿し損ねましたね(笑) ということで、今朝です。 まあ、ボチボチですかね。 ここからの三連直、体重何とかしなければ。 昨日アップしようとしてたのはこんな感じ。 昼は松屋さんで。 夜はフ…

ダイエット89日目~当直ご飯~

今日は研修医の先生がいない日だったので、昼夜はLAWSONさんで。 流石に似通ってしまいますね。 そして、昼夜逆にすればよかったかもと… 比較的糖質制限的になっていますかね… ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メー…

ダイエット89日目~誤差とは~

ダイエット89日目 体重81.6キロ(前日比+1.3キロ) 体脂肪26.9% 昨日の夜は カレイと大根の煮物とかをいただきました。 で、これですね。 増えた分は基本的に水分だよと言われたいですが、増えすぎですよね。 普通に考えてペットボトル3本増えてるわけですか…

ダイエット88日目~原則に~

ダイエット 88日目 体重80.3キロ(前日比-0.8キロ) 体脂肪27.8% 昨日は 豚しゃぶ 納豆 味噌汁 でした。 当直でリズムを崩さず、きちんと糖質制限的に頑張れたお蔭ですかね。 今日は日直で、明日はホームで日当直。 次の週は火曜から木曜までが当直。 ここで…

ダイエット87日目~雨降り~

ダイエット87日目 体重81.1キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.9% 少しずつ減ってますね。 今日明日で80.●まで戻したいです。 で、日曜日はホームでの日当直のストレスを最小限に押さえれば、70キロ台に返り咲けるのではと淡い期待。 昨日の夜はこんな感じでし…

ダイエット85日目~辛い時期~

ダイエット85日目 体重81.8キロ 体脂肪28.7% リバウンドから立ち直れない辛い時期。 増えすぎないようにキープするしかないですね。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メデ…

ダイエット84日目~ゆっくり~

ダイエット84日目 体重測定なし ゆっくり休みます。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット83日目~忙しくないのに~

ダイエット83日目 体重測定なし 夕食はこんなかんじです。 忙しくないのに、何となく疲れ気味の月曜日ですが、今日も当直頑張ります。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メデ…

ダイエット79日目~11月スタート

ダイエット79日目 体重81.9キロ(前日比-0.3キロ) 体脂肪27.4% バタバタでこんな時間ですが、朝の体重です。 取り急ぎ。 11月とか、本当に1年はあっという間ですね。

ダイエット78日目~10月ラスト~

ダイエット78日目 体重82.2キロ 体脂肪28.2% ということでした。 9月で減らした分を取り返した形ですね。 生活リズムの乱れ、それに甘えた食事、糖質制限的の『的の』拡大化。 敗因はたくさんあります。 一年以内に何キロ痩せるという明確な目標があってゴ…

ダイエット77日目~シチュー~

ダイエット77日目 夕食はこんな感じでした。 糖質制限ではなくて普通のご飯ですね。 明日から体重測定も含めて再開です。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごはん (芸文ムック) 作者: 川上晶也,小林利和 出版社/メーカー: 芸文社 発売日: 2017/06/16 …

ダイエット76日目~揚げ出し~

ダイエット76日目 体重測定なし 今日のイチオシは 揚げ出し豆腐ですかね。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット75日目~明け~

ダイエット75日目 体重80.6キロ(前日比-0.3キロ) 昼はパスタを。 夜は ガッツリと。 続けていきます。糖質制限的なもの。 人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書) 作者: 江部康二 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発…

ダイエット74日目~変わらず~

ダイエット74日目 体重80.9キロ(前日比-0.1キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼はコーヒー。 夜は日高屋さんで 肉野菜炒めとタンメン麺抜き をいただきました。 今朝は横ばい。 今日は午前+当直。 当直はめちゃくちゃタフなところなので、上手く乗りきりたいですね…

ダイエット73日目~あっという間~

ダイエット73日目朝 体重81.0キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼は こんな感じのお弁当を ご飯はパスしていただきました。 全体的に糖質多目ですね。 夜は ササミのシーザーサラダ 唐揚げを ノンアルでいただきました。 まあまあの経過ですかね。 …

ダイエット72日目~忙しさ~

ダイエット72日目朝 体重81.4キロ 体脂肪27.6% ということで、こんな感じの体重でした。 予想の範囲内、と強がっておきましょう。 忙しさを理由にして体重すら計らなくなった昔の自分とは違います。 今日は朝イチからタフな実験です。 外は寒いので温かいコ…

ダイエット71日目~久々の帰宅~

ダイエット71日目 体重測定せず へとへとで帰ってきました。 ひじきのサラダ 豚肉のトマト煮 さくっと食べて休みます。 食べてすぐに寝るのはよくないけど、明日が早いので&連直の疲れがきついので。 明日は81キロ台なら御の字です。 帰宅して10分で作れる …

ダイエット70日目~レバニラ~

ダイエット70日目 体重測定なし 何だかんだで泊まるのは疲れます。 ということで、今日はレバニラにしました。 あとは豚しゃぶ。 疲労回復、糖質制限的メニューですね。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 201…

ダイエット69日目~タンドリーチキン~

ダイエット69日目 体重測定なし 昨日の日当直は忙しく過ごしました。 夜は研修医の先生と鶏釜飯でした。 今日は 朝はコーヒー。 昼はお蕎麦でした(糖質制限としてはいまいち)。 夜は タンドリーチキン 鶏団子鍋 コールスロー でした。 明日もセブンさんかな(…

ダイエット68日目~まさかの~

ダイエット68日目 体重測定忘れ まさかの測定忘れです。 そして、このまま三日間当直が続くので、次回は24日まで空く形になります。 業務の忙しさで、朝昼はコーヒーのみ。 昨日の影響が気になります。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカ…

ダイエット66日目~冷え込んできましたね~

ダイエット66日目朝 体重80.6キロ(前日比±0キロ) 体脂肪28.5% 昨日の昼は豚カツ弁当をいただきました。 写真はありませんが。 夜は 昨日の鯛を尾頭付きで鯛めしにしていただきました。 その昔、愛媛に旅していただいたのが懐かしい。宇和島風と南伊予風の二…

ダイエット65日目~秋の味覚~

ダイエット65日目朝 体重80.6キロ 体脂肪28.4% 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は家でゆっくり。 栗ご飯 鯛の塩焼き トマトスープ でした。 食欲の秋なんていいますからね、といったメニューですね。 栗ご飯は特に。 鯛は安かったらしいのですが、すこしビック…

ダイエット63日目~取り急ぎ~

ダイエット63日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼はサラダチキン 夕は 玉子サラダ もつ煮 ノンアルでした。 取り急ぎ的な感じですが。 明日の測定で振り出しに戻る未来が見えますね。 お腹だけでなくて気持ちが弛んでます。 糖質制限で子どもが変わる! 三島塾…

ダイエット62日目~邁進~

ダイエット62日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみ。 昼はサラダチキンのみ。 そしてこちら。 ごぼうひじきサラダ キクラゲ玉子 焼きサバ ハンバーグ 邁進していきましょう。 たとえ明日の測定がいまひとつでも。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごは…