Dr. アザラシのダイエット記録

医者の不養生とはよくいったもので、すっかりアザラシ体型となったDr. アザラシ。最近のブームに乗り、糖質制限的なものを行なっていきます。また、医者としての生活も少し垣間見えるかもしれません。

ダイエット101日目~一旦~

ダイエット101日目 3か月と少しやってきた糖質制限的なダイエット。 結果としては80キロ前後で足踏みという形でした。 かっこよく凄く体重減りましたという感じの記事が書きたかった訳ですが、ほどほどな感じですね。 研究、当直などもだいぶ忙しくなってき…

ダイエット97日目~鍋~

ダイエット97日目 体重測定なし 今日はファミマさん。 手軽に鍋食べられるのはいいですよね。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る

ダイエット96日目~サボり~

ダイエット96日目 体重測定なし 昨日は明けでダウンしてました。 ということで、再開の夜はこちら。 焦らずにやりますやります。 脳神経外科医が教える糖質制限ホントの話 作者: 石原信一郎 出版社/メーカー: 現代書林 発売日: 2018/11/02 メディア: 単行本…

ダイエット95日目~再び~

ダイエット95日目 体重81.3キロ 体脂肪28.3% 再び始まります。 今度は四連直。 明日は一度家に帰りますが。 体重としては、あのストレスの中としては上々なのではと励まします。 それにしても、この辺りで停滞してますね。 ブレークスルーを見つけなければ…

ダイエット94日目~久々~

ダイエット94日目 体重測定なし 久々に家に帰れました。 疲れた。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る

ダイエット93日目~とは言うものの~

ダイエット93日目 体重測定なし 今日で三連直ラストですね。 昨日は こんな感じでした。 勤務先のそばがLAWSONばかりなのは、しょうがないですね。 ぶりの照り焼きは照りの部分が糖質多目ですが、珍しい商品だったので。 土曜日の朝の体重が1つ勝負になるは…

ダイエット92日目~マンネリしないように~

ダイエット92日目 体重測定なし 昨日はLAWSONさんで。 ハンバーグとキムチがやや糖質多目ですが、誤差の範囲とします。 今日は当直2日目。 体重測定ないため補正しにくいですが、うまく切り抜けます。 コンビニ続くのでマンネリにならないようにしたいです…

ダイエット91日目~冬メニュー~

ダイエット91日目 体重81.1キロ 体脂肪27.1% 記念すべき90日目、投稿し損ねましたね(笑) ということで、今朝です。 まあ、ボチボチですかね。 ここからの三連直、体重何とかしなければ。 昨日アップしようとしてたのはこんな感じ。 昼は松屋さんで。 夜はフ…

ダイエット89日目~当直ご飯~

今日は研修医の先生がいない日だったので、昼夜はLAWSONさんで。 流石に似通ってしまいますね。 そして、昼夜逆にすればよかったかもと… 比較的糖質制限的になっていますかね… ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メー…

ダイエット89日目~誤差とは~

ダイエット89日目 体重81.6キロ(前日比+1.3キロ) 体脂肪26.9% 昨日の夜は カレイと大根の煮物とかをいただきました。 で、これですね。 増えた分は基本的に水分だよと言われたいですが、増えすぎですよね。 普通に考えてペットボトル3本増えてるわけですか…

ダイエット88日目~原則に~

ダイエット 88日目 体重80.3キロ(前日比-0.8キロ) 体脂肪27.8% 昨日は 豚しゃぶ 納豆 味噌汁 でした。 当直でリズムを崩さず、きちんと糖質制限的に頑張れたお蔭ですかね。 今日は日直で、明日はホームで日当直。 次の週は火曜から木曜までが当直。 ここで…

ダイエット87日目~雨降り~

ダイエット87日目 体重81.1キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.9% 少しずつ減ってますね。 今日明日で80.●まで戻したいです。 で、日曜日はホームでの日当直のストレスを最小限に押さえれば、70キロ台に返り咲けるのではと淡い期待。 昨日の夜はこんな感じでし…

ダイエット86日目~呑みすき~

ダイエット86日目 体重81.5キロ(前日比-0.3キロ) 体脂肪27.3% 微減してました。 減らないよりはいいですよね。 昨日は すき家さんでいただきました。 こちらのすき家さん、『呑みすき』の店舗なので、上の写真のような普通のすき家さんにないメニューもあり…

ダイエット85日目~辛い時期~

ダイエット85日目 体重81.8キロ 体脂肪28.7% リバウンドから立ち直れない辛い時期。 増えすぎないようにキープするしかないですね。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メデ…

ダイエット84日目~ゆっくり~

ダイエット84日目 体重測定なし ゆっくり休みます。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット83日目~忙しくないのに~

ダイエット83日目 体重測定なし 夕食はこんなかんじです。 忙しくないのに、何となく疲れ気味の月曜日ですが、今日も当直頑張ります。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メデ…

ダイエット82日目~豚肉と豆腐~

ダイエット82日目 体重80.9キロ 体脂肪26.3% 少しずつ戻ってきてますかね? ということで夕食はLAWSONさん。 おぼろ豆腐、豚しゃぶサラダ、肉豆腐、さばの味噌煮 豚肉と豆腐が被ってますが、まあ、糖質制限的にはそこそこでしょうか。 明日からも頑張ります…

ダイエット81日目~明日へ~

ダイエット81日目 体重測定なし 明けて勉強会へ。 体重とかは明日へ! ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット80日目~日数~

ダイエット80日目 体重81.5キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪26.8% 少しずつ前進してますね。 糖質制限的な効果よりもレコーディングダイエット的な効果なのかもしれません。 今日は本拠地での当直です。 明日はその足で、勉強会からの懇親会です。 81-2の間をキ…

ダイエット79日目~11月スタート

ダイエット79日目 体重81.9キロ(前日比-0.3キロ) 体脂肪27.4% バタバタでこんな時間ですが、朝の体重です。 取り急ぎ。 11月とか、本当に1年はあっという間ですね。

ダイエット78日目~寒すぎて~

すっかり冬になったんではないかというぐらい寒い夜ですね。 糖質制限的には鍋がいい時期ですよね… … … … ストレスと相まってやってしまった。 北極の炎、スラ玉サービスエリア。 唐辛子と山椒の辛さが効く!!! 明日は明日の風が吹く… 麺は豆腐に変更して…

ダイエット78日目~10月ラスト~

ダイエット78日目 体重82.2キロ 体脂肪28.2% ということでした。 9月で減らした分を取り返した形ですね。 生活リズムの乱れ、それに甘えた食事、糖質制限的の『的の』拡大化。 敗因はたくさんあります。 一年以内に何キロ痩せるという明確な目標があってゴ…

ダイエット77日目~シチュー~

ダイエット77日目 夕食はこんな感じでした。 糖質制限ではなくて普通のご飯ですね。 明日から体重測定も含めて再開です。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごはん (芸文ムック) 作者: 川上晶也,小林利和 出版社/メーカー: 芸文社 発売日: 2017/06/16 …

ダイエット76日目~揚げ出し~

ダイエット76日目 体重測定なし 今日のイチオシは 揚げ出し豆腐ですかね。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット75日目~明け~

ダイエット75日目 体重80.6キロ(前日比-0.3キロ) 昼はパスタを。 夜は ガッツリと。 続けていきます。糖質制限的なもの。 人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書) 作者: 江部康二 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発…

ダイエット74日目~変わらず~

ダイエット74日目 体重80.9キロ(前日比-0.1キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼はコーヒー。 夜は日高屋さんで 肉野菜炒めとタンメン麺抜き をいただきました。 今朝は横ばい。 今日は午前+当直。 当直はめちゃくちゃタフなところなので、上手く乗りきりたいですね…

ダイエット73日目~あっという間~

ダイエット73日目朝 体重81.0キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼は こんな感じのお弁当を ご飯はパスしていただきました。 全体的に糖質多目ですね。 夜は ササミのシーザーサラダ 唐揚げを ノンアルでいただきました。 まあまあの経過ですかね。 …

ダイエット72日目~忙しさ~

ダイエット72日目朝 体重81.4キロ 体脂肪27.6% ということで、こんな感じの体重でした。 予想の範囲内、と強がっておきましょう。 忙しさを理由にして体重すら計らなくなった昔の自分とは違います。 今日は朝イチからタフな実験です。 外は寒いので温かいコ…

ダイエット71日目~久々の帰宅~

ダイエット71日目 体重測定せず へとへとで帰ってきました。 ひじきのサラダ 豚肉のトマト煮 さくっと食べて休みます。 食べてすぐに寝るのはよくないけど、明日が早いので&連直の疲れがきついので。 明日は81キロ台なら御の字です。 帰宅して10分で作れる …

ダイエット70日目~レバニラ~

ダイエット70日目 体重測定なし 何だかんだで泊まるのは疲れます。 ということで、今日はレバニラにしました。 あとは豚しゃぶ。 疲労回復、糖質制限的メニューですね。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 201…