Dr. アザラシのダイエット記録

医者の不養生とはよくいったもので、すっかりアザラシ体型となったDr. アザラシ。最近のブームに乗り、糖質制限的なものを行なっていきます。また、医者としての生活も少し垣間見えるかもしれません。

ノンアルコール

ダイエット101日目~一旦~

ダイエット101日目 3か月と少しやってきた糖質制限的なダイエット。 結果としては80キロ前後で足踏みという形でした。 かっこよく凄く体重減りましたという感じの記事が書きたかった訳ですが、ほどほどな感じですね。 研究、当直などもだいぶ忙しくなってき…

ダイエット94日目~久々~

ダイエット94日目 体重測定なし 久々に家に帰れました。 疲れた。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 2017/04/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (1件) を見る

ダイエット73日目~あっという間~

ダイエット73日目朝 体重81.0キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼は こんな感じのお弁当を ご飯はパスしていただきました。 全体的に糖質多目ですね。 夜は ササミのシーザーサラダ 唐揚げを ノンアルでいただきました。 まあまあの経過ですかね。 …

ダイエット63日目~取り急ぎ~

ダイエット63日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼はサラダチキン 夕は 玉子サラダ もつ煮 ノンアルでした。 取り急ぎ的な感じですが。 明日の測定で振り出しに戻る未来が見えますね。 お腹だけでなくて気持ちが弛んでます。 糖質制限で子どもが変わる! 三島塾…

ダイエット51日目昼・夕~ワラサの刺身~

ダイエット51日目夜 体重80.7キロ 昼はこちらのお弁当をご飯を加減しながら食べました。 カルビ系はタレが糖質的には厳しいのですが、糖質制限的にはご飯を控えればOKとします。 夜は ワラサの刺身 サンマの塩焼き(痛恨の撮り忘れ) をいただきました。 上記…

ダイエット42日目昼~夏休みくらい~

ダイエット42日目昼 夏休みなんで… たまには… 言い訳ですね。 でも、夏休み! 秋刀魚刺身 ニラレバ カレー豆腐 最高! ダイエットとしては… 比較的ヘルシー??

ダイエット40日目朝~休日~

ダイエット40日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.1% こんな感じで微増です。 昨日の夜は アジフライと さんまの塩焼きを ノンアルコールでいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 この休み期間に70キロ突入を目指します! 【北海道産 さんま…

ダイエット36日目夜~よくない傾向~

ダイエット36日目夜 まさかの測定なし よくない傾向、それは記録しないこと。 まさかのバタバタで。 バタバタは言い訳。 せめてもの夕食の一部。 あと、どうしてもの唐揚げ食べてしまった。 恐らく、82キロ台ですね。 明日は。 忙しさを言い訳にしないはずだ…

ダイエット33日目朝・昼~無差別級~

ダイエット33日目朝 体重80.4キロ タフな当直が明けました。 体重は戻ってきましたね。 脱水と言われれば、そこまでですが。 でも、モチベーションになります。 で、朝は食べず。 昼はこんな感じです。 家にあったものとふと帰りに目についたもののごちゃ混…

ダイエット31日目夜~二郎系~

ダイエット31日目夜 二郎インスパイア系夕食にしました。 二郎系で購入した豚 ニンニクの素揚げ (ニラも入った)キムチ 麺の代わりの豆腐 二郎でも人気の高い関内の流れを汲んだ二郎系の夕食ですね。 ノンアルコールビールまで組み合わせて色々怖いです。 今…

ダイエット28日目朝~ルーチン~

ダイエット28日目朝 体重81.8キロ 体脂肪27.2% 昨日の夜はこちら 冷奴 肉野菜炒め 鰹ののっけ盛り ノンアルコールビール スピードメニューではありますが、ノンアルコールビールと美味しくいただきました。 夜は体重測定なしでした。 で、今朝は上記の通り…

ダイエット11日目夕~気分は叙々苑~

ダイエット11日目夜 体重測定はなし。 本日の当直飯は とローソンでそろえました。 糖質ゼロ麺 サラダチキン 玉子焼き 叙々苑監修サラダ です。 あとは、炭酸水です。 叙々苑サラダはかなり、美味しかったのですが、糖質ゼロ麺のタレもしっかりしていたので…

ダイエット9日目昼・夕~ハイボールがお好きでしょ~

ダイエット9日目夜 体重 83.6キロ 昼は隙を見て、こちらを頂戴しました。 まさかの鰻。隙がなくても、食べたい逸品でした。 ご飯に関しては少し残させていただきました。タレが抜群なのに(泣) 鰻自体はタレが糖質的にね…といったところですよね。で、ハード…

ダイエット3日目昼・夕~すき家~

ダイエット3日目夜 体重83.4キロ うーん、明日は少し戻りますね。 振り替えると、 先輩からランチの誘いがあったので、やむを得ず。 ご飯小 ワカメの味噌汁 チキンステーキとキャベツの盛り合わせ ほうれん草のお浸し を食べました。そこまで糖質糖質してな…

ダイエット2日目エクストラ~ノンアルコール~

糖質制限にあたり、夕食に関しては、居酒屋メニューがおすすめということが、しばしば言われています。 枝豆や冷奴、刺身、焼き鳥(塩)などが居酒屋定番兼糖質制限ダイエット定番ということですね。 これに加えて糖質が少ない、ハイボール、焼酎などを飲めば…