すっかり冬になったんではないかというぐらい寒い夜ですね。 糖質制限的には鍋がいい時期ですよね… … … … ストレスと相まってやってしまった。 北極の炎、スラ玉サービスエリア。 唐辛子と山椒の辛さが効く！！！ 明日は明日の風が吹く… 麺は豆腐に変更して…

ダイエット78日目 体重82.2キロ 体脂肪28.2％ ということでした。 9月で減らした分を取り返した形ですね。 生活リズムの乱れ、それに甘えた食事、糖質制限的の『的の』拡大化。 敗因はたくさんあります。 一年以内に何キロ痩せるという明確な目標があってゴ…

ダイエット77日目 夕食はこんな感じでした。 糖質制限ではなくて普通のご飯ですね。 明日から体重測定も含めて再開です。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごはん (芸文ムック) 作者: 川上晶也,小林利和 出版社/メーカー: 芸文社 発売日: 2017/06/16 …

ダイエット76日目 体重測定なし 今日のイチオシは 揚げ出し豆腐ですかね。 ハードワークでも疲れないカラダを作る 糖質制限2.0 作者: 西脇俊二 出版社/メーカー: KADOKAWA 発売日: 2018/09/14 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る

ダイエット75日目 体重80.6キロ(前日比-0.3キロ) 昼はパスタを。 夜は ガッツリと。 続けていきます。糖質制限的なもの。 人類最強の「糖質制限」論 ケトン体を味方にして痩せる、健康になる (SB新書) 作者: 江部康二 出版社/メーカー: SBクリエイティブ 発…

ダイエット74日目 体重80.9キロ(前日比-0.1キロ) 体脂肪27.0％ 昨日の昼はコーヒー。 夜は日高屋さんで 肉野菜炒めとタンメン麺抜き をいただきました。 今朝は横ばい。 今日は午前+当直。 当直はめちゃくちゃタフなところなので、上手く乗りきりたいですね…

ダイエット73日目朝 体重81.0キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.0％ 昨日の昼は こんな感じのお弁当を ご飯はパスしていただきました。 全体的に糖質多目ですね。 夜は ササミのシーザーサラダ 唐揚げを ノンアルでいただきました。 まあまあの経過ですかね。 …

ダイエット72日目朝 体重81.4キロ 体脂肪27.6％ ということで、こんな感じの体重でした。 予想の範囲内、と強がっておきましょう。 忙しさを理由にして体重すら計らなくなった昔の自分とは違います。 今日は朝イチからタフな実験です。 外は寒いので温かいコ…

ダイエット71日目 体重測定せず へとへとで帰ってきました。 ひじきのサラダ 豚肉のトマト煮 さくっと食べて休みます。 食べてすぐに寝るのはよくないけど、明日が早いので&連直の疲れがきついので。 明日は81キロ台なら御の字です。 帰宅して10分で作れる …

ダイエット70日目 体重測定なし 何だかんだで泊まるのは疲れます。 ということで、今日はレバニラにしました。 あとは豚しゃぶ。 疲労回復、糖質制限的メニューですね。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東洋経済新報社 発売日: 201…

ダイエット69日目 体重測定なし 昨日の日当直は忙しく過ごしました。 夜は研修医の先生と鶏釜飯でした。 今日は 朝はコーヒー。 昼はお蕎麦でした(糖質制限としてはいまいち)。 夜は タンドリーチキン 鶏団子鍋 コールスロー でした。 明日もセブンさんかな(…

ダイエット68日目 体重測定忘れ まさかの測定忘れです。 そして、このまま三日間当直が続くので、次回は24日まで空く形になります。 業務の忙しさで、朝昼はコーヒーのみ。 昨日の影響が気になります。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカ…

ダイエット67日目朝 体重81.0キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.3％ 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜はアジフライなどをいただきました。 微増してますが、まあ経過観察ですね。 今日は日勤して夜は後輩の結婚式の二次会お呼ばれですね。 久々にアルコールいただく…

ダイエット66日目朝 体重80.6キロ(前日比±0キロ) 体脂肪28.5％ 昨日の昼は豚カツ弁当をいただきました。 写真はありませんが。 夜は 昨日の鯛を尾頭付きで鯛めしにしていただきました。 その昔、愛媛に旅していただいたのが懐かしい。宇和島風と南伊予風の二…

ダイエット65日目朝 体重80.6キロ 体脂肪28.4％ 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は家でゆっくり。 栗ご飯 鯛の塩焼き トマトスープ でした。 食欲の秋なんていいますからね、といったメニューですね。 栗ご飯は特に。 鯛は安かったらしいのですが、すこしビック…

ダイエット64日目朝 体重82.0キロ 体脂肪27.2％ 綺麗なV字回復してます。 人はそれをリバウンドと呼ぶのでしょうが。 朝はコーヒーのみ。 今日はタフな実験。 夜だらだらやるくらいならと頑張って早起きしてみました。 三文の徳で減るといいなと考えます。 …

ダイエット63日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼はサラダチキン 夕は 玉子サラダ もつ煮 ノンアルでした。 取り急ぎ的な感じですが。 明日の測定で振り出しに戻る未来が見えますね。 お腹だけでなくて気持ちが弛んでます。 糖質制限で子どもが変わる! 三島塾…

ダイエット62日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみ。 昼はサラダチキンのみ。 そしてこちら。 ごぼうひじきサラダ キクラゲ玉子 焼きサバ ハンバーグ 邁進していきましょう。 たとえ明日の測定がいまひとつでも。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごは…

ダイエット61日目 体重測定なし ようやく、体調も生活リズムも戻りました。 夕食 肉豆腐 サバ塩焼き アジフライ キムチ奴 体重はしばらく測れないですが、リズムを戻してすぐに戻してやります！ ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド (60種類のメ…

ダイエット60日目朝 体重81.3キロ(前日比-0.8キロ) 体脂肪26.7％ 流石に少し減りましたね。 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は 味噌豆乳鍋でした。 実は木曜から学会だったりします。 会食とかも、その流れですね。 今日も１日勉強させていただき、夜は当直です…

ダイエット59日目朝 82.1キロ(前日比+1.4キロ) いくら会食があったからといってやりすぎですね。 もちろん水分とかで、それなりにすぐに戻ってくるとは思いますが。 一言でいって弛んでます。お腹だけでなく気持ちが。 そもそも、食べたものがアップできてい…

ダイエット58日目朝 体重80.7キロ(前日比-0.4キロ) 昨日の昼はコーヒーのみでした。 夜は本拠地での当直で、研修医の先生と焼き肉弁当を食べました。 ということで、朝はこんな感じです。 劇的に減ったりしてませんがら維持はされてます。 しばらくは不規則…

ダイエット57日目朝 体重81.1キロ(前日比±0キロ) リズム自体はすこし戻ってきました。 体重は横ばいですが… 昨日の昼は いきなりステーキのワイルドステーキ300グラム 夕は セブンイレブンさんの キムチ鍋 コールスロー ピクルス でした。 内容も悪くないの…

ダイエット56日目朝 体重81.1キロ 体脂肪29.1％ ゆっくり寝たら多少回復しました。 ということで、再スタート。 だいぶ押し戻されてますね。 朝はコーヒーのみ。 また、糖質制限的に頑張ります！ 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東…

体調を崩したので、今日はお休みします。 明日からは復帰したいですね。 閉店の音楽 アーティスト: 矢吹洋子コロムビア・オーケストラ,矢吹洋子,若松正司,コロムビア・オーケストラ 出版社/メーカー: 日本コロムビア 発売日: 2006/04/19 メディア: CD クリッ…

ダイエット54日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.2キロ) タフな当直でした。 明けて昼を食べて測ったのが上です。 とりあえず休みます。 おやすみなさい (あいさつしかけえほん) 作者: 新井洋行 出版社/メーカー: 童心社 発売日: 2014/03/20 メディア: 単行本 こ…

ダイエット53日目朝 体重80.7キロ(前日比+0.7キロ) 体脂肪27.0％ 昨日の昼はバタバタでコーヒーのみ。 夜は素敵な会食でした。和食のお店でしたので、久々にお酒もいただきました。 昨日だけは糖質の『と』の字すら忘れてました。 で、今朝はこんな感じです…

ダイエット52日目朝 体重80.0キロ(前日比-0.9キロ) 体脂肪27.3％ 朝はコーヒーのみでした。 ということで、80.0ぴったりでした。 7の数字が見れなかったのは残念ではありますが、ぴったりというのも過去にないので、いい傾向です。 今日は忙しい日に加え、大…

ダイエット51日目夜 体重80.7キロ 昼はこちらのお弁当をご飯を加減しながら食べました。 カルビ系はタレが糖質的には厳しいのですが、糖質制限的にはご飯を控えればOKとします。 夜は ワラサの刺身 サンマの塩焼き(痛恨の撮り忘れ) をいただきました。 上記…

ダイエット5日目朝 体重80.9キロ 体脂肪27.3％ ということで、80キロ台に戻ってきました。 想定の範囲内ですね。 ゆるゆると70キロ台に戻していきます。 朝はコーヒーのみ。 実験中は精神は消耗しきりますが、身体は動かさないわけです。 でも、明日は大切な…