ダイエット47日目朝 体重79.2キロ(前日比-0.7キロ) 昨日は お昼は忙しくてコーヒーのみ。 夜は研修医の先生と親子丼でした。 朝もコーヒーだけで済ましてホームでの当直が明けました。 当直明けに入るお風呂は最高ですね。 で、上記の体重です。 確実に水分…

ダイエット46日目のおまけです。 ある意味本題なのかもしれません。 このブログ自体は私の誕生日である8月15日の83.9キロを第1日目としてスタートしています。 https://azorashi.hatenablog.com/entry/2018/08/15/092939 そして、9月29日に79.9キロを達成し…

ダイエット46日目朝 体重79.9キロ(前日比-0.6キロ) 体脂肪27.7％ ということで、短い夏休みの終わりに滑り込みの70キロ台突入ですね。 いつものように水分が減っただけなのかもしれません。ただ、数字は数字。紛れもない事実です。 まあ、明日には80の数字に…

ダイエット45日目夜 体重80.9キロ 夏の終わりですね。 で、夜はこんな感じです。 昼は ふわふわのオムレツを 夕は 豚のしょうが焼き ブリの刺身 トマトとキャベツのサラダ をいただきました。 明日はホームでの日当直です。 滑り込み70キロ台来い！ 【大分県…

ダイエット45日目朝 体重80.5キロ(前日比-0.2キロ) 体脂肪27.8％ 停滞してますね、相変わらず。 昨日の昼は宣言通り(？)ビュッフェでした。 野菜とタンパク質を自由に選べるのはいいですよね。 夕は普通なら軽いのですが、タリーズさんでアボガドのホットド…

ダイエット44日目朝 体重80.7キロ(前日比+0.3キロ) 体脂肪28.2％ 停滞してますね。 夏休みの不規則な生活にしては、いい方なのではと考えます。 写真はありませんが、 昨日の昼は きつねうどんを 昨日の夕は サバのトマト煮、サラダ、冷奴を 食べました。 写…

ダイエット43日目朝 体重80.4キロ(前日比-0.7キロ) 体脂肪28.4％ いよいよ、80キロ卒業が間近ですかね？ 昨日の夜はまさかのカレーでした。 でも、なんとかこの体重をキープしてます。 今朝は こんな感じでした。 明日が楽しみですね。 今日の行い次第ですが…

ダイエット42日目昼 夏休みなんで… たまには… 言い訳ですね。 でも、夏休み！ 秋刀魚刺身 ニラレバ カレー豆腐 最高！ ダイエットとしては… 比較的ヘルシー？？

ダイエット42日目朝 体重81.1キロ 体脂肪27.7％ 相変わらず停滞してますね。 何かが足りないんでしょうけれど、著明に増悪していないので経過観察とします。 昨日の夜は 鶏肉の肉団子とトマトスープでした。 糖質制限的に大きく問題ないはずですが。 今日は…

ダイエット41日目朝 体重測定なし 昨日の昼は豚キムチと シメサバを 食べました。 夜はバタバタであんまり覚えてません(笑) で、今朝はコーヒーのみ。 昼は病院で ご飯とメロンはパスさせていただきました。 記録が後手後手になってきているのは良くないので…

ダイエット40日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.1％ こんな感じで微増です。 昨日の夜は アジフライと さんまの塩焼きを ノンアルコールでいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 この休み期間に70キロ突入を目指します！ 【北海道産 さんま…

ダイエット39日目昼 病院の食堂で 日替わりランチ 牛丼 焼売 ホウレン草おひたし 茄子の味噌汁 です。 糖質めちゃくちゃ多いですね。 ということで、ご飯と焼売は控えさせてもらいました。 午後も引き続き頑張ります。 横浜名物 シウマイの崎陽軒 キヨウケン…

ダイエット39日目朝 体重80.5キロ 体脂肪28.8％ 本当に厚い70キロ突入の壁。 流石にそろそろ突破したいですねといった体重ですね。 たとえ水分の分だけでもいいから、減らしたいです。数値としてのモチベーションにが全然違いますからね。 で、朝はコーヒー…

ダイエット38日目夜 実験も当直と、そして今日のストレスな一日も…やばかったです。 体重なんか知らない！ダイエットなんか知らない！ 帰宅後、冷静になり測定。 あれ？思ったより悪くないぞ。 ワンチャンある？ そんな夜でした。 明日からまた、真面目にレ…

ダイエット37日目朝 体重81.7キロ 体脂肪28.0％ 久々の体重測定です。 まあ、予定通りです。 結局、81キロ台をうろうろしているということですね。 70キロ台の壁はなかなか厚いですね。 当直強化週間は今日で一段落なので、また、小まめに体重測定して調節し…

ダイエット36日目夜 まさかの測定なし よくない傾向、それは記録しないこと。 まさかのバタバタで。 バタバタは言い訳。 せめてもの夕食の一部。 あと、どうしてもの唐揚げ食べてしまった。 恐らく、82キロ台ですね。 明日は。 忙しさを言い訳にしないはずだ…

ダイエット35日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼は写真ないですが、松屋さんで済ませました。 バタバタでした。 夕はファミマさんで もずく ブロッコリーのサラダ 麺なしチャンポン そして、麻婆豆腐 でした。 疲れてると辛いものが染みますね。 明日は早く…

ダイエット34日目夜 体重測定なし 夕食は食堂での検食 に加えて サラダを追加しました。 糖質制限としては細かいところ、気になると思いますが、的には上出来かと。 糖質制限は主食抜くので、やはりもう一品は必須ですね。 以前も書いたかもしれませんが、私…

ダイエット34日目朝 体重測定なし 昨日は疲れすぎてて夕食何食べたかも曖昧レベルでした。 朝はコーヒーのみ。 昼は病院の食堂で。 とりあえず、糖質制限的を継続していきます。 次の体重チェックは水曜の夜なので、増えないように頑張ります。 パナソニック…

ダイエット33日目朝 体重80.4キロ タフな当直が明けました。 体重は戻ってきましたね。 脱水と言われれば、そこまでですが。 でも、モチベーションになります。 で、朝は食べず。 昼はこんな感じです。 家にあったものとふと帰りに目についたもののごちゃ混…

ダイエット32日目夕 セブンイレブンさんで 麺抜きチャンポンゴーヤチャンプルーコールスロー をいただきました。麺抜きチャンポンはリンガーハットさんが有名です。リンガーハットさんのは野菜たっぷりでおすすめですが、セブンさんも負けてないですね。かな…

ダイエット32日目昼 お昼は乗り換えとかの時間があって手早く済ませました。 安い早い旨いの吉野家さんです。 牛皿並と味噌汁に加えてベジ皿を頼んでみました。 こちらがベジ皿です。 ブロッコリーに目を奪われて注文しましたが、芋類が結構中心でした。 今…

ダイエット32日目朝 体重82.6キロ 体脂肪28.1％ 当然の結果ですね。 まあ、何事も過ぎたるはというやつですか。 後悔はちょっとだけしてますが、自分で選択したことなので。 二郎的な欲には勝てないということです。 朝はコーヒーのみで済ませました。 今日…

ダイエット31日目夜 二郎インスパイア系夕食にしました。 二郎系で購入した豚 ニンニクの素揚げ (ニラも入った)キムチ 麺の代わりの豆腐 二郎でも人気の高い関内の流れを汲んだ二郎系の夕食ですね。 ノンアルコールビールまで組み合わせて色々怖いです。 今…

ダイエット30日目夜 体重測定なし 昼は糖質制限的に、かけ離れているランチでした。 まさかのトンカツ弁当。 写真がは何故か上手く撮れておらず。 言い訳としては、ご飯は食べておらず、カツだけなので… 衣は許してください。 そして、夕食はこちら。 キムチ…

ダイエット30日目朝 体重81.5キロ(前日比+0.1キロ) 体脂肪27.6％ タイトルだと朝から蒙古タンメン？となりますが、朝はいつも通りコーヒーです。 で、昨日の夜は 蒙古タンメン中本さんの 塩タンメン+野菜大盛+麺豆腐変更 でした。 押さえきれないラーメン欲…

ダイエット29日目昼 ゴボウのサラダ ニラ玉 さばの味噌煮 味噌汁 比較的糖質制限的なメニューかなと思います。 塩サバはなかったのですが。 午後の実験も頑張れそうですね。

ダイエット29日目朝 体重81.4キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.9％ 昨日の夜は 蒸し鶏と豆腐のサラダ 唐揚げ2個 でした。 今朝は微減してました。 再び80.●が見えてきましたね。 地道に糖質制限的なのを続けていきます。 朝はコーヒーのみです。 今日は午前と…

ダイエット28日目昼 いきなり ということで、乱切りステーキ食べてきました。 刺身ならぶつに近い感じなんですかね。 色々な部位を食べられるのはいいですね。 これは、体感なのですな、ワイルドステーキの300グラムと比較して少ない気がします。 そんなこと…

ダイエット28日目朝 体重81.8キロ 体脂肪27.2％ 昨日の夜はこちら 冷奴 肉野菜炒め 鰹ののっけ盛り ノンアルコールビール スピードメニューではありますが、ノンアルコールビールと美味しくいただきました。 夜は体重測定なしでした。 で、今朝は上記の通り…