ダイエット27日目朝 体重測定なし 朝はコーヒーのみでした。 午前中に実験を少しして、午後は外勤へ。 その前に日高屋さんでランチです。 イワシフライ レバニラ をいただきました。 アジフライも好きですが、イワシもいいですね。 いわしは色々な調理法があ…

ダイエット26日目 夜の体重測定なし 昼は奥さんのリクエストでピザでした。 写真は撮り忘れました。 内容としては、糖質そのものなので、制限的にはいまひとつ。 美味しかったので、たまにはいいでしょうということで。 夜はこちら 冷奴 棒々鶏サラダ ひじき…

体重81.7キロ(前日比+0.8キロ) 体脂肪27.8％ 昨日は、帰ってきたら、いつの間にか寝てました。 夕食は サラダ ハンバーグ 味噌汁 で、今朝は サラダ 卵焼き ソーセージ で、上記の通りの体重です。 まあ、そうそう甘くないですね。 ハヤシライスだけの話でも…

ダイエット25日目昼 思ったよりも忙しめの外来でした。 お昼は病院の食堂で上記。 ハヤシライス、肉野菜いため、サラダでした。 かなり糖質高めですが、美味しくいただきました。 午後の外来も元気に頑張れそうなメニューでした！ 銀座ハヤシ 180g×5個 出版…

ダイエット25日目朝 体重80.9キロ(前日比-0.5キロ) 体脂肪27.4％ 朝は豆乳のみでした。 予定通り、80.●に達しましたね。 70キロの壁はここから厚いのかは、不明ですが、このペースを維持していくしかないですね。 標準体重までの道のりはものすごく遠いです…

ダイエット24日目夜 81.6キロ 昼は忙しくてなしでした。 夕食は遅かったのですが、 トマトスープ 奴 でした。 奴と書きましたが、即席レンチン湯豆腐が正確ですね。 湯豆腐には、某横須賀で食べた辛子がすごく合うのを知ってから辛子をかけるのをルーチンと…

ダイエット24日目朝 体重81.4キロ(前日比+0.2キロ) 体脂肪28.2％ 体重は上記の通りです。 横ばいから微増といったところでしょうか。 まあ、急激な増加がなければ、ひとまずOKとしておきます。 80.●を淡く期待してましたが… さて、鬼門の週末です。 ここで、…

ダイエット23日目夜 体重81.9キロ 昼は実験が忙しいのに待ち時間はあるので、いわゆるお弁当を食べました。 写真はなしです。 で、実験に打ち負かされながら、悔しい思いをしてました。 本当に色々と申し訳ない。辛いですを で、時間も遅いので、安定のこち…

ダイエット23日目朝 体重81.2キロ 体脂肪29.0％ 昨日から予定通りの体重推移です。 週末の行い次第では、70キロ台チャンスありますね。 体重に関しては、約8年前が75キロ程度でした。ここ最近で一番痩せていたときです。 とりあえず、ここからもう一息頑張っ…

ダイエット22日目夜 体重81.8キロ 昼は実験が予想通りに思う通りいかなかったため、食べませんでした。 恐るべし基礎実験。奥が深すぎます。 修業するしかありませんね。 で、夜は すき焼き風の残りでした。 義母が遊びに来た際に、お土産に牛肉を持ってきて…

ダイエット22日目朝 体重測定なし 朝はいつも通り、コーヒー飲みです。 昨日の夕食は、セブンイレブンさんで 豚キムチ鍋 おぼろ豆腐 コールスロー でした。 鍋はボリュームたっぷり。 豆腐に関しては、豆乳とふりかけ？の絶妙な塩梅がおいしかったです。 お…

ダイエット21日目昼 前日から少し書いてありますが、やりました。 いきなりステーキのゴールドカードの特典。 リブロース！ そして、ゴールドカードの特典。 満足のいくランチでした！ いきなり！ステーキ CABサーロイン 300g ×1枚 ヒレ 200g ×3枚 いきなり…

ダイエット21日目朝 体重82.1キロ 体脂肪27.4％ 昨日の夜から思っていたより減ってました。 週末問題をクリアーしたんですかね。 早く80.●とかみたいですね。というか70キロ台。 いずれにしろ糖質制限的に頑張り続けていきます。 今朝は豆乳に加え、いわゆる…

ダイエット20日目夜 体重83.2キロ 興味が湧くとやりたくなってしまうのが、悪いところです。 食べ比べてきました。 すき家さんです。 牛丼ライト並 鯖塩焼き 味噌汁 玉子 おしんこ です。 昼よりもグレードアップしてるのは、気のせいです(笑) コストパフォ…

ダイエット20日目昼 お昼は松屋さんでいただきました。 豚バラ焼き肉の定食、おろし豆腐変更 です。 ご覧の通り、定食のご飯をおろし豆腐に変更できるサービスです。 要は、すき家さんの牛丼ライトに相当メニューです。 もちろん、値段の分、こちらの方がボ…

ダイエット20日目朝 体重測定なし 昨日は疲れが溜まっていたのか、夕食の内容をあげる前に寝てしまっていました。 病棟の業務はきちんとしてましたよ！ ということで、昨日の夕食 豚しゃぶサラダ だし巻き玉子 おぼろ豆腐 ごぼうサラダ アジフライ でした。 …

ダイエット19日目 体重81.6キロ(前日比-1.3キロ) 瞬間最大風速が半端ない当直が明けました。 日付が変わってからは落ち着いてましたが。 前日の夜は、釜飯の出前でした。 で、朝はコーヒーのみで直帰して計測しましたところ、上の通りです。 一週間かけて戻…

ダイエット18日目朝 体重82.9キロ(前日比+0.5キロ) 体脂肪27.8％ あっという間に9月です。 時間の流れはあっという間なのに、どうして自分の体重は減らないんでしょうかね(笑) 日々の積み重ねですね、増えるのも減るのも。 ということで、今月もレコーディン…