ダイエット43日目朝 体重80.4キロ(前日比-0.7キロ) 体脂肪28.4％ いよいよ、80キロ卒業が間近ですかね？ 昨日の夜はまさかのカレーでした。 でも、なんとかこの体重をキープしてます。 今朝は こんな感じでした。 明日が楽しみですね。 今日の行い次第ですが…

ダイエット42日目昼 夏休みなんで… たまには… 言い訳ですね。 でも、夏休み！ 秋刀魚刺身 ニラレバ カレー豆腐 最高！ ダイエットとしては… 比較的ヘルシー？？

ダイエット42日目朝 体重81.1キロ 体脂肪27.7％ 相変わらず停滞してますね。 何かが足りないんでしょうけれど、著明に増悪していないので経過観察とします。 昨日の夜は 鶏肉の肉団子とトマトスープでした。 糖質制限的に大きく問題ないはずですが。 今日は…

ダイエット41日目朝 体重測定なし 昨日の昼は豚キムチと シメサバを 食べました。 夜はバタバタであんまり覚えてません(笑) で、今朝はコーヒーのみ。 昼は病院で ご飯とメロンはパスさせていただきました。 記録が後手後手になってきているのは良くないので…

ダイエット40日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.1％ こんな感じで微増です。 昨日の夜は アジフライと さんまの塩焼きを ノンアルコールでいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 この休み期間に70キロ突入を目指します！ 【北海道産 さんま…

ダイエット39日目昼 病院の食堂で 日替わりランチ 牛丼 焼売 ホウレン草おひたし 茄子の味噌汁 です。 糖質めちゃくちゃ多いですね。 ということで、ご飯と焼売は控えさせてもらいました。 午後も引き続き頑張ります。 横浜名物 シウマイの崎陽軒 キヨウケン…

ダイエット39日目朝 体重80.5キロ 体脂肪28.8％ 本当に厚い70キロ突入の壁。 流石にそろそろ突破したいですねといった体重ですね。 たとえ水分の分だけでもいいから、減らしたいです。数値としてのモチベーションにが全然違いますからね。 で、朝はコーヒー…

ダイエット38日目夜 実験も当直と、そして今日のストレスな一日も…やばかったです。 体重なんか知らない！ダイエットなんか知らない！ 帰宅後、冷静になり測定。 あれ？思ったより悪くないぞ。 ワンチャンある？ そんな夜でした。 明日からまた、真面目にレ…

ダイエット37日目朝 体重81.7キロ 体脂肪28.0％ 久々の体重測定です。 まあ、予定通りです。 結局、81キロ台をうろうろしているということですね。 70キロ台の壁はなかなか厚いですね。 当直強化週間は今日で一段落なので、また、小まめに体重測定して調節し…

ダイエット36日目夜 まさかの測定なし よくない傾向、それは記録しないこと。 まさかのバタバタで。 バタバタは言い訳。 せめてもの夕食の一部。 あと、どうしてもの唐揚げ食べてしまった。 恐らく、82キロ台ですね。 明日は。 忙しさを言い訳にしないはずだ…

ダイエット35日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼は写真ないですが、松屋さんで済ませました。 バタバタでした。 夕はファミマさんで もずく ブロッコリーのサラダ 麺なしチャンポン そして、麻婆豆腐 でした。 疲れてると辛いものが染みますね。 明日は早く…

ダイエット34日目夜 体重測定なし 夕食は食堂での検食 に加えて サラダを追加しました。 糖質制限としては細かいところ、気になると思いますが、的には上出来かと。 糖質制限は主食抜くので、やはりもう一品は必須ですね。 以前も書いたかもしれませんが、私…

ダイエット34日目朝 体重測定なし 昨日は疲れすぎてて夕食何食べたかも曖昧レベルでした。 朝はコーヒーのみ。 昼は病院の食堂で。 とりあえず、糖質制限的を継続していきます。 次の体重チェックは水曜の夜なので、増えないように頑張ります。 パナソニック…

ダイエット33日目朝 体重80.4キロ タフな当直が明けました。 体重は戻ってきましたね。 脱水と言われれば、そこまでですが。 でも、モチベーションになります。 で、朝は食べず。 昼はこんな感じです。 家にあったものとふと帰りに目についたもののごちゃ混…

ダイエット32日目夕 セブンイレブンさんで 麺抜きチャンポンゴーヤチャンプルーコールスロー をいただきました。麺抜きチャンポンはリンガーハットさんが有名です。リンガーハットさんのは野菜たっぷりでおすすめですが、セブンさんも負けてないですね。かな…

ダイエット32日目昼 お昼は乗り換えとかの時間があって手早く済ませました。 安い早い旨いの吉野家さんです。 牛皿並と味噌汁に加えてベジ皿を頼んでみました。 こちらがベジ皿です。 ブロッコリーに目を奪われて注文しましたが、芋類が結構中心でした。 今…

ダイエット32日目朝 体重82.6キロ 体脂肪28.1％ 当然の結果ですね。 まあ、何事も過ぎたるはというやつですか。 後悔はちょっとだけしてますが、自分で選択したことなので。 二郎的な欲には勝てないということです。 朝はコーヒーのみで済ませました。 今日…

ダイエット31日目夜 二郎インスパイア系夕食にしました。 二郎系で購入した豚 ニンニクの素揚げ (ニラも入った)キムチ 麺の代わりの豆腐 二郎でも人気の高い関内の流れを汲んだ二郎系の夕食ですね。 ノンアルコールビールまで組み合わせて色々怖いです。 今…

ダイエット30日目夜 体重測定なし 昼は糖質制限的に、かけ離れているランチでした。 まさかのトンカツ弁当。 写真がは何故か上手く撮れておらず。 言い訳としては、ご飯は食べておらず、カツだけなので… 衣は許してください。 そして、夕食はこちら。 キムチ…

ダイエット30日目朝 体重81.5キロ(前日比+0.1キロ) 体脂肪27.6％ タイトルだと朝から蒙古タンメン？となりますが、朝はいつも通りコーヒーです。 で、昨日の夜は 蒙古タンメン中本さんの 塩タンメン+野菜大盛+麺豆腐変更 でした。 押さえきれないラーメン欲…

ダイエット29日目昼 ゴボウのサラダ ニラ玉 さばの味噌煮 味噌汁 比較的糖質制限的なメニューかなと思います。 塩サバはなかったのですが。 午後の実験も頑張れそうですね。

ダイエット29日目朝 体重81.4キロ(前日比-0.4キロ) 体脂肪27.9％ 昨日の夜は 蒸し鶏と豆腐のサラダ 唐揚げ2個 でした。 今朝は微減してました。 再び80.●が見えてきましたね。 地道に糖質制限的なのを続けていきます。 朝はコーヒーのみです。 今日は午前と…

ダイエット28日目昼 いきなり ということで、乱切りステーキ食べてきました。 刺身ならぶつに近い感じなんですかね。 色々な部位を食べられるのはいいですね。 これは、体感なのですな、ワイルドステーキの300グラムと比較して少ない気がします。 そんなこと…

ダイエット28日目朝 体重81.8キロ 体脂肪27.2％ 昨日の夜はこちら 冷奴 肉野菜炒め 鰹ののっけ盛り ノンアルコールビール スピードメニューではありますが、ノンアルコールビールと美味しくいただきました。 夜は体重測定なしでした。 で、今朝は上記の通り…

ダイエット27日目朝 体重測定なし 朝はコーヒーのみでした。 午前中に実験を少しして、午後は外勤へ。 その前に日高屋さんでランチです。 イワシフライ レバニラ をいただきました。 アジフライも好きですが、イワシもいいですね。 いわしは色々な調理法があ…

ダイエット26日目 夜の体重測定なし 昼は奥さんのリクエストでピザでした。 写真は撮り忘れました。 内容としては、糖質そのものなので、制限的にはいまひとつ。 美味しかったので、たまにはいいでしょうということで。 夜はこちら 冷奴 棒々鶏サラダ ひじき…

体重81.7キロ(前日比+0.8キロ) 体脂肪27.8％ 昨日は、帰ってきたら、いつの間にか寝てました。 夕食は サラダ ハンバーグ 味噌汁 で、今朝は サラダ 卵焼き ソーセージ で、上記の通りの体重です。 まあ、そうそう甘くないですね。 ハヤシライスだけの話でも…

ダイエット25日目昼 思ったよりも忙しめの外来でした。 お昼は病院の食堂で上記。 ハヤシライス、肉野菜いため、サラダでした。 かなり糖質高めですが、美味しくいただきました。 午後の外来も元気に頑張れそうなメニューでした！ 銀座ハヤシ 180g×5個 出版…

ダイエット25日目朝 体重80.9キロ(前日比-0.5キロ) 体脂肪27.4％ 朝は豆乳のみでした。 予定通り、80.●に達しましたね。 70キロの壁はここから厚いのかは、不明ですが、このペースを維持していくしかないですね。 標準体重までの道のりはものすごく遠いです…

ダイエット24日目夜 81.6キロ 昼は忙しくてなしでした。 夕食は遅かったのですが、 トマトスープ 奴 でした。 奴と書きましたが、即席レンチン湯豆腐が正確ですね。 湯豆腐には、某横須賀で食べた辛子がすごく合うのを知ってから辛子をかけるのをルーチンと…