Dr. アザラシのダイエット記録

医者の不養生とはよくいったもので、すっかりアザラシ体型となったDr. アザラシ。最近のブームに乗り、糖質制限的なものを行なっていきます。また、医者としての生活も少し垣間見えるかもしれません。

ダイエット69日目~タンドリーチキン~

ダイエット69日目 体重測定なし 昨日の日当直は忙しく過ごしました。 夜は研修医の先生と鶏釜飯でした。 今日は 朝はコーヒー。 昼はお蕎麦でした(糖質制限としてはいまいち)。 夜は タンドリーチキン 鶏団子鍋 コールスロー でした。 明日もセブンさんかな(…

ダイエット68日目~まさかの~

ダイエット68日目 体重測定忘れ まさかの測定忘れです。 そして、このまま三日間当直が続くので、次回は24日まで空く形になります。 業務の忙しさで、朝昼はコーヒーのみ。 昨日の影響が気になります。 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカ…

ダイエット67日目~結婚式二次会~

ダイエット67日目朝 体重81.0キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.3% 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜はアジフライなどをいただきました。 微増してますが、まあ経過観察ですね。 今日は日勤して夜は後輩の結婚式の二次会お呼ばれですね。 久々にアルコールいただく…

ダイエット66日目~冷え込んできましたね~

ダイエット66日目朝 体重80.6キロ(前日比±0キロ) 体脂肪28.5% 昨日の昼は豚カツ弁当をいただきました。 写真はありませんが。 夜は 昨日の鯛を尾頭付きで鯛めしにしていただきました。 その昔、愛媛に旅していただいたのが懐かしい。宇和島風と南伊予風の二…

ダイエット65日目~秋の味覚~

ダイエット65日目朝 体重80.6キロ 体脂肪28.4% 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は家でゆっくり。 栗ご飯 鯛の塩焼き トマトスープ でした。 食欲の秋なんていいますからね、といったメニューですね。 栗ご飯は特に。 鯛は安かったらしいのですが、すこしビック…

ダイエット64日目~V字回復~

ダイエット64日目朝 体重82.0キロ 体脂肪27.2% 綺麗なV字回復してます。 人はそれをリバウンドと呼ぶのでしょうが。 朝はコーヒーのみ。 今日はタフな実験。 夜だらだらやるくらいならと頑張って早起きしてみました。 三文の徳で減るといいなと考えます。 …

ダイエット63日目~取り急ぎ~

ダイエット63日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼はサラダチキン 夕は 玉子サラダ もつ煮 ノンアルでした。 取り急ぎ的な感じですが。 明日の測定で振り出しに戻る未来が見えますね。 お腹だけでなくて気持ちが弛んでます。 糖質制限で子どもが変わる! 三島塾…

ダイエット62日目~邁進~

ダイエット62日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみ。 昼はサラダチキンのみ。 そしてこちら。 ごぼうひじきサラダ キクラゲ玉子 焼きサバ ハンバーグ 邁進していきましょう。 たとえ明日の測定がいまひとつでも。 帰宅して10分で作れる 糖質制限やせる夜ごは…

ダイエット61日目~ここから~

ダイエット61日目 体重測定なし ようやく、体調も生活リズムも戻りました。 夕食 肉豆腐 サバ塩焼き アジフライ キムチ奴 体重はしばらく測れないですが、リズムを戻してすぐに戻してやります! ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド (60種類のメ…

ダイエット60日目朝~学会~

ダイエット60日目朝 体重81.3キロ(前日比-0.8キロ) 体脂肪26.7% 流石に少し減りましたね。 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は 味噌豆乳鍋でした。 実は木曜から学会だったりします。 会食とかも、その流れですね。 今日も1日勉強させていただき、夜は当直です…

ダイエット59日目朝~いい加減にしないと~

ダイエット59日目朝 82.1キロ(前日比+1.4キロ) いくら会食があったからといってやりすぎですね。 もちろん水分とかで、それなりにすぐに戻ってくるとは思いますが。 一言でいって弛んでます。お腹だけでなく気持ちが。 そもそも、食べたものがアップできてい…

ダイエット58日目朝~現状維持~

ダイエット58日目朝 体重80.7キロ(前日比-0.4キロ) 昨日の昼はコーヒーのみでした。 夜は本拠地での当直で、研修医の先生と焼き肉弁当を食べました。 ということで、朝はこんな感じです。 劇的に減ったりしてませんがら維持はされてます。 しばらくは不規則…

ダイエット57日目朝~リズムを取り戻す~

ダイエット57日目朝 体重81.1キロ(前日比±0キロ) リズム自体はすこし戻ってきました。 体重は横ばいですが… 昨日の昼は いきなりステーキのワイルドステーキ300グラム 夕は セブンイレブンさんの キムチ鍋 コールスロー ピクルス でした。 内容も悪くないの…

ダイエット56日目~再スタート~

ダイエット56日目朝 体重81.1キロ 体脂肪29.1% ゆっくり寝たら多少回復しました。 ということで、再スタート。 だいぶ押し戻されてますね。 朝はコーヒーのみ。 また、糖質制限的に頑張ります! 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東…

ダイエット55日目~ダウン~

体調を崩したので、今日はお休みします。 明日からは復帰したいですね。 閉店の音楽 アーティスト: 矢吹洋子コロムビア・オーケストラ,矢吹洋子,若松正司,コロムビア・オーケストラ 出版社/メーカー: 日本コロムビア 発売日: 2006/04/19 メディア: CD クリッ…

ダイエット54日目~疲れ~

ダイエット54日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.2キロ) タフな当直でした。 明けて昼を食べて測ったのが上です。 とりあえず休みます。 おやすみなさい (あいさつしかけえほん) 作者: 新井洋行 出版社/メーカー: 童心社 発売日: 2014/03/20 メディア: 単行本 こ…

ダイエット53日目朝~なし崩し~

ダイエット53日目朝 体重80.7キロ(前日比+0.7キロ) 体脂肪27.0% 昨日の昼はバタバタでコーヒーのみ。 夜は素敵な会食でした。和食のお店でしたので、久々にお酒もいただきました。 昨日だけは糖質の『と』の字すら忘れてました。 で、今朝はこんな感じです…

ダイエット52日目朝~ファイアサイド~

ダイエット52日目朝 体重80.0キロ(前日比-0.9キロ) 体脂肪27.3% 朝はコーヒーのみでした。 ということで、80.0ぴったりでした。 7の数字が見れなかったのは残念ではありますが、ぴったりというのも過去にないので、いい傾向です。 今日は忙しい日に加え、大…

ダイエット51日目昼・夕~ワラサの刺身~

ダイエット51日目夜 体重80.7キロ 昼はこちらのお弁当をご飯を加減しながら食べました。 カルビ系はタレが糖質的には厳しいのですが、糖質制限的にはご飯を控えればOKとします。 夜は ワラサの刺身 サンマの塩焼き(痛恨の撮り忘れ) をいただきました。 上記…

ダイエット51日目朝~戻ってきたよ~

ダイエット5日目朝 体重80.9キロ 体脂肪27.3% ということで、80キロ台に戻ってきました。 想定の範囲内ですね。 ゆるゆると70キロ台に戻していきます。 朝はコーヒーのみ。 実験中は精神は消耗しきりますが、身体は動かさないわけです。 でも、明日は大切な…

ダイエット50日目~のらりくらり~

ダイエット50日目夜 体重82.1キロ 連続当直が終わり久々の体重はこんな感じです。 完全に測定していないことによる弊害に加えて当直によらリズムの乱れですね。 朝はコーヒー。 昼は チキンステーキ 揚げ出し豆腐 味噌汁 夕は キャベツとニンジンのサラダ 豚…

ダイエット49日目~カキフライ~

ダイエット49日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみ。 昼は カキフライ 肉野菜炒めでした。 フライは糖質制限としてはというのはなしです。カキフライは好物なので(笑) 夜は キムチ鍋 コールスロー タコとブロッコリーのサラダ でした。 明日の帰宅後の測定が…

ダイエット48日目夕~ハンバーグ~

ダイエット48日目夕 体重測定なし ランチは時間がなくてサラダチキンで済ませました。 今日の当直ご飯はこちら。 セブンさんの 枝豆 冷奴 コールスロー ハンバーグです。 金の直火焼きハンバーグは糖質多目だと思いますが、めちゃくちゃ美味しかったです。 …

ダイエット48日目朝~台風一過~

ダイエット48日目朝 体重測定なし 昨日の昼は糖質制限的には厳しいのでしょうが、パスタを。 夕は 焼き鳥 シーチキンサラダ きんぴらごぼう 白和え 冷奴 キムチ をいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 台風一過で天気はいいのですが、交通機関は大変…

ダイエット47日目朝~ホーム明け~

ダイエット47日目朝 体重79.2キロ(前日比-0.7キロ) 昨日は お昼は忙しくてコーヒーのみ。 夜は研修医の先生と親子丼でした。 朝もコーヒーだけで済ましてホームでの当直が明けました。 当直明けに入るお風呂は最高ですね。 で、上記の体重です。 確実に水分…

【必見】ダイエット46日目~半年の推移~

ダイエット46日目のおまけです。 ある意味本題なのかもしれません。 このブログ自体は私の誕生日である8月15日の83.9キロを第1日目としてスタートしています。 https://azorashi.hatenablog.com/entry/2018/08/15/092939 そして、9月29日に79.9キロを達成し…

ダイエット46日目朝~滑り込みセーフ~

ダイエット46日目朝 体重79.9キロ(前日比-0.6キロ) 体脂肪27.7% ということで、短い夏休みの終わりに滑り込みの70キロ台突入ですね。 いつものように水分が減っただけなのかもしれません。ただ、数字は数字。紛れもない事実です。 まあ、明日には80の数字に…

ダイエット45日目夜~夏の終わり~

ダイエット45日目夜 体重80.9キロ 夏の終わりですね。 で、夜はこんな感じです。 昼は ふわふわのオムレツを 夕は 豚のしょうが焼き ブリの刺身 トマトとキャベツのサラダ をいただきました。 明日はホームでの日当直です。 滑り込み70キロ台来い! 【大分県…

ダイエット45日目朝~停滞~

ダイエット45日目朝 体重80.5キロ(前日比-0.2キロ) 体脂肪27.8% 停滞してますね、相変わらず。 昨日の昼は宣言通り(?)ビュッフェでした。 野菜とタンパク質を自由に選べるのはいいですよね。 夕は普通なら軽いのですが、タリーズさんでアボガドのホットド…

ダイエット44日目朝~夏休み~

ダイエット44日目朝 体重80.7キロ(前日比+0.3キロ) 体脂肪28.2% 停滞してますね。 夏休みの不規則な生活にしては、いい方なのではと考えます。 写真はありませんが、 昨日の昼は きつねうどんを 昨日の夕は サバのトマト煮、サラダ、冷奴を 食べました。 写…