内科医
ダイエット34日目朝 体重測定なし 昨日は疲れすぎてて夕食何食べたかも曖昧レベルでした。 朝はコーヒーのみ。 昼は病院の食堂で。 とりあえず、糖質制限的を継続していきます。 次の体重チェックは水曜の夜なので、増えないように頑張ります。 パナソニック…
ダイエット33日目朝 体重80.4キロ タフな当直が明けました。 体重は戻ってきましたね。 脱水と言われれば、そこまでですが。 でも、モチベーションになります。 で、朝は食べず。 昼はこんな感じです。 家にあったものとふと帰りに目についたもののごちゃ混…
ダイエット32日目昼 お昼は乗り換えとかの時間があって手早く済ませました。 安い早い旨いの吉野家さんです。 牛皿並と味噌汁に加えてベジ皿を頼んでみました。 こちらがベジ皿です。 ブロッコリーに目を奪われて注文しましたが、芋類が結構中心でした。 今…
ダイエット32日目朝 体重82.6キロ 体脂肪28.1％ 当然の結果ですね。 まあ、何事も過ぎたるはというやつですか。 後悔はちょっとだけしてますが、自分で選択したことなので。 二郎的な欲には勝てないということです。 朝はコーヒーのみで済ませました。 今日…
ダイエット31日目夜 二郎インスパイア系夕食にしました。 二郎系で購入した豚 ニンニクの素揚げ (ニラも入った)キムチ 麺の代わりの豆腐 二郎でも人気の高い関内の流れを汲んだ二郎系の夕食ですね。 ノンアルコールビールまで組み合わせて色々怖いです。 今…
ダイエット30日目夜 体重測定なし 昼は糖質制限的に、かけ離れているランチでした。 まさかのトンカツ弁当。 写真がは何故か上手く撮れておらず。 言い訳としては、ご飯は食べておらず、カツだけなので… 衣は許してください。 そして、夕食はこちら。 キムチ…
ダイエット30日目朝 体重81.5キロ(前日比+0.1キロ) 体脂肪27.6％ タイトルだと朝から蒙古タンメン？となりますが、朝はいつも通りコーヒーです。 で、昨日の夜は 蒙古タンメン中本さんの 塩タンメン+野菜大盛+麺豆腐変更 でした。 押さえきれないラーメン欲…
ダイエット29日目昼 ゴボウのサラダ ニラ玉 さばの味噌煮 味噌汁 比較的糖質制限的なメニューかなと思います。 塩サバはなかったのですが。 午後の実験も頑張れそうですね。
ダイエット28日目朝 体重81.8キロ 体脂肪27.2％ 昨日の夜はこちら 冷奴 肉野菜炒め 鰹ののっけ盛り ノンアルコールビール スピードメニューではありますが、ノンアルコールビールと美味しくいただきました。 夜は体重測定なしでした。 で、今朝は上記の通り…
ダイエット27日目朝 体重測定なし 朝はコーヒーのみでした。 午前中に実験を少しして、午後は外勤へ。 その前に日高屋さんでランチです。 イワシフライ レバニラ をいただきました。 アジフライも好きですが、イワシもいいですね。 いわしは色々な調理法があ…
ダイエット26日目 夜の体重測定なし 昼は奥さんのリクエストでピザでした。 写真は撮り忘れました。 内容としては、糖質そのものなので、制限的にはいまひとつ。 美味しかったので、たまにはいいでしょうということで。 夜はこちら 冷奴 棒々鶏サラダ ひじき…
体重81.7キロ(前日比+0.8キロ) 体脂肪27.8％ 昨日は、帰ってきたら、いつの間にか寝てました。 夕食は サラダ ハンバーグ 味噌汁 で、今朝は サラダ 卵焼き ソーセージ で、上記の通りの体重です。 まあ、そうそう甘くないですね。 ハヤシライスだけの話でも…
ダイエット25日目昼 思ったよりも忙しめの外来でした。 お昼は病院の食堂で上記。 ハヤシライス、肉野菜いため、サラダでした。 かなり糖質高めですが、美味しくいただきました。 午後の外来も元気に頑張れそうなメニューでした！ 銀座ハヤシ 180g×5個 出版…
ダイエット25日目朝 体重80.9キロ(前日比-0.5キロ) 体脂肪27.4％ 朝は豆乳のみでした。 予定通り、80.●に達しましたね。 70キロの壁はここから厚いのかは、不明ですが、このペースを維持していくしかないですね。 標準体重までの道のりはものすごく遠いです…
ダイエット24日目夜 81.6キロ 昼は忙しくてなしでした。 夕食は遅かったのですが、 トマトスープ 奴 でした。 奴と書きましたが、即席レンチン湯豆腐が正確ですね。 湯豆腐には、某横須賀で食べた辛子がすごく合うのを知ってから辛子をかけるのをルーチンと…
ダイエット24日目朝 体重81.4キロ(前日比+0.2キロ) 体脂肪28.2％ 体重は上記の通りです。 横ばいから微増といったところでしょうか。 まあ、急激な増加がなければ、ひとまずOKとしておきます。 80.●を淡く期待してましたが… さて、鬼門の週末です。 ここで、…
ダイエット23日目夜 体重81.9キロ 昼は実験が忙しいのに待ち時間はあるので、いわゆるお弁当を食べました。 写真はなしです。 で、実験に打ち負かされながら、悔しい思いをしてました。 本当に色々と申し訳ない。辛いですを で、時間も遅いので、安定のこち…
ダイエット23日目朝 体重81.2キロ 体脂肪29.0％ 昨日から予定通りの体重推移です。 週末の行い次第では、70キロ台チャンスありますね。 体重に関しては、約8年前が75キロ程度でした。ここ最近で一番痩せていたときです。 とりあえず、ここからもう一息頑張っ…
ダイエット22日目夜 体重81.8キロ 昼は実験が予想通りに思う通りいかなかったため、食べませんでした。 恐るべし基礎実験。奥が深すぎます。 修業するしかありませんね。 で、夜は すき焼き風の残りでした。 義母が遊びに来た際に、お土産に牛肉を持ってきて…
ダイエット21日目昼 前日から少し書いてありますが、やりました。 いきなりステーキのゴールドカードの特典。 リブロース！ そして、ゴールドカードの特典。 満足のいくランチでした！ いきなり！ステーキ CABサーロイン 300g ×1枚 ヒレ 200g ×3枚 いきなり…
ダイエット21日目朝 体重82.1キロ 体脂肪27.4％ 昨日の夜から思っていたより減ってました。 週末問題をクリアーしたんですかね。 早く80.●とかみたいですね。というか70キロ台。 いずれにしろ糖質制限的に頑張り続けていきます。 今朝は豆乳に加え、いわゆる…
ダイエット20日目夜 体重83.2キロ 興味が湧くとやりたくなってしまうのが、悪いところです。 食べ比べてきました。 すき家さんです。 牛丼ライト並 鯖塩焼き 味噌汁 玉子 おしんこ です。 昼よりもグレードアップしてるのは、気のせいです(笑) コストパフォ…
ダイエット20日目昼 お昼は松屋さんでいただきました。 豚バラ焼き肉の定食、おろし豆腐変更 です。 ご覧の通り、定食のご飯をおろし豆腐に変更できるサービスです。 要は、すき家さんの牛丼ライトに相当メニューです。 もちろん、値段の分、こちらの方がボ…
ダイエット20日目朝 体重測定なし 昨日は疲れが溜まっていたのか、夕食の内容をあげる前に寝てしまっていました。 病棟の業務はきちんとしてましたよ！ ということで、昨日の夕食 豚しゃぶサラダ だし巻き玉子 おぼろ豆腐 ごぼうサラダ アジフライ でした。 …
ダイエット19日目 体重81.6キロ(前日比-1.3キロ) 瞬間最大風速が半端ない当直が明けました。 日付が変わってからは落ち着いてましたが。 前日の夜は、釜飯の出前でした。 で、朝はコーヒーのみで直帰して計測しましたところ、上の通りです。 一週間かけて戻…
ダイエット18日目朝 体重82.9キロ(前日比+0.5キロ) 体脂肪27.8％ あっという間に9月です。 時間の流れはあっという間なのに、どうして自分の体重は減らないんでしょうかね(笑) 日々の積み重ねですね、増えるのも減るのも。 ということで、今月もレコーディン…
ダイエット17日目夜 83.7キロ 色々と上手くいかない日でした。 昼も上司の先生に連れていってもらって糖質制限的に真逆のトンカツでした。 写真はなし。 で、実験もいまひとつ。 そんなこんなで、逆転を狙って季節を先取りのこちら。 おでんです。 玉子 がん…
ダイエット17日目朝 体重82.5キロ(前日比-0.7キロ) 体脂肪28.0％ 昨日の夜は、疲れ果てて、そのままダウンしてしまいました。 で、朝の体重は上記の通りです。 週末にかけて少し減って当直で元に戻るサイクルを何とか打破したいですね。 ちなみに、明日はホ…
ダイエット16日目の昼は 昨日は8/29で焼き肉の日でしたが、食べられなかったので ご飯も食べてしまいました。 長丁場の実験の合間にパワー回復の1品でした。 また、実験に戻ります。 A5黒毛和牛 超贅沢切り落とし 500g しゃぶしゃぶ牛肉 すき焼き肉 焼肉 訳…
ダイエット14日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみで済ましました。 昼は、今後毎週火曜日の恒例となるだろう、こちら。 いきなりステーキですね。 ランチのワイルドステーキ、今日は450グラムいただきました。 相変わらず、レアでジューシーですね。 ボリュ…
