内科医
ダイエット61日目 体重測定なし ようやく、体調も生活リズムも戻りました。 夕食 肉豆腐 サバ塩焼き アジフライ キムチ奴 体重はしばらく測れないですが、リズムを戻してすぐに戻してやります！ ラーメン好きの医者が教える糖質制限の外食ガイド (60種類のメ…
ダイエット60日目朝 体重81.3キロ(前日比-0.8キロ) 体脂肪26.7％ 流石に少し減りましたね。 昨日の昼はコーヒーのみ。 夜は 味噌豆乳鍋でした。 実は木曜から学会だったりします。 会食とかも、その流れですね。 今日も１日勉強させていただき、夜は当直です…
ダイエット59日目朝 82.1キロ(前日比+1.4キロ) いくら会食があったからといってやりすぎですね。 もちろん水分とかで、それなりにすぐに戻ってくるとは思いますが。 一言でいって弛んでます。お腹だけでなく気持ちが。 そもそも、食べたものがアップできてい…
ダイエット58日目朝 体重80.7キロ(前日比-0.4キロ) 昨日の昼はコーヒーのみでした。 夜は本拠地での当直で、研修医の先生と焼き肉弁当を食べました。 ということで、朝はこんな感じです。 劇的に減ったりしてませんがら維持はされてます。 しばらくは不規則…
ダイエット57日目朝 体重81.1キロ(前日比±0キロ) リズム自体はすこし戻ってきました。 体重は横ばいですが… 昨日の昼は いきなりステーキのワイルドステーキ300グラム 夕は セブンイレブンさんの キムチ鍋 コールスロー ピクルス でした。 内容も悪くないの…
ダイエット56日目朝 体重81.1キロ 体脂肪29.1％ ゆっくり寝たら多少回復しました。 ということで、再スタート。 だいぶ押し戻されてますね。 朝はコーヒーのみ。 また、糖質制限的に頑張ります！ 江部康二の糖質制限革命 作者: 江部康二 出版社/メーカー: 東…
ダイエット54日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.2キロ) タフな当直でした。 明けて昼を食べて測ったのが上です。 とりあえず休みます。 おやすみなさい (あいさつしかけえほん) 作者: 新井洋行 出版社/メーカー: 童心社 発売日: 2014/03/20 メディア: 単行本 こ…
ダイエット53日目朝 体重80.7キロ(前日比+0.7キロ) 体脂肪27.0％ 昨日の昼はバタバタでコーヒーのみ。 夜は素敵な会食でした。和食のお店でしたので、久々にお酒もいただきました。 昨日だけは糖質の『と』の字すら忘れてました。 で、今朝はこんな感じです…
ダイエット52日目朝 体重80.0キロ(前日比-0.9キロ) 体脂肪27.3％ 朝はコーヒーのみでした。 ということで、80.0ぴったりでした。 7の数字が見れなかったのは残念ではありますが、ぴったりというのも過去にないので、いい傾向です。 今日は忙しい日に加え、大…
ダイエット51日目夜 体重80.7キロ 昼はこちらのお弁当をご飯を加減しながら食べました。 カルビ系はタレが糖質的には厳しいのですが、糖質制限的にはご飯を控えればOKとします。 夜は ワラサの刺身 サンマの塩焼き(痛恨の撮り忘れ) をいただきました。 上記…
ダイエット5日目朝 体重80.9キロ 体脂肪27.3％ ということで、80キロ台に戻ってきました。 想定の範囲内ですね。 ゆるゆると70キロ台に戻していきます。 朝はコーヒーのみ。 実験中は精神は消耗しきりますが、身体は動かさないわけです。 でも、明日は大切な…
ダイエット50日目夜 体重82.1キロ 連続当直が終わり久々の体重はこんな感じです。 完全に測定していないことによる弊害に加えて当直によらリズムの乱れですね。 朝はコーヒー。 昼は チキンステーキ 揚げ出し豆腐 味噌汁 夕は キャベツとニンジンのサラダ 豚…
ダイエット49日目 体重測定なし 朝はコーヒーのみ。 昼は カキフライ 肉野菜炒めでした。 フライは糖質制限としてはというのはなしです。カキフライは好物なので(笑) 夜は キムチ鍋 コールスロー タコとブロッコリーのサラダ でした。 明日の帰宅後の測定が…
ダイエット48日目夕 体重測定なし ランチは時間がなくてサラダチキンで済ませました。 今日の当直ご飯はこちら。 セブンさんの 枝豆 冷奴 コールスロー ハンバーグです。 金の直火焼きハンバーグは糖質多目だと思いますが、めちゃくちゃ美味しかったです。 …
ダイエット48日目朝 体重測定なし 昨日の昼は糖質制限的には厳しいのでしょうが、パスタを。 夕は 焼き鳥 シーチキンサラダ きんぴらごぼう 白和え 冷奴 キムチ をいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 台風一過で天気はいいのですが、交通機関は大変…
ダイエット47日目朝 体重79.2キロ(前日比-0.7キロ) 昨日は お昼は忙しくてコーヒーのみ。 夜は研修医の先生と親子丼でした。 朝もコーヒーだけで済ましてホームでの当直が明けました。 当直明けに入るお風呂は最高ですね。 で、上記の体重です。 確実に水分…
ダイエット46日目のおまけです。 ある意味本題なのかもしれません。 このブログ自体は私の誕生日である8月15日の83.9キロを第1日目としてスタートしています。 https://azorashi.hatenablog.com/entry/2018/08/15/092939 そして、9月29日に79.9キロを達成し…
ダイエット46日目朝 体重79.9キロ(前日比-0.6キロ) 体脂肪27.7％ ということで、短い夏休みの終わりに滑り込みの70キロ台突入ですね。 いつものように水分が減っただけなのかもしれません。ただ、数字は数字。紛れもない事実です。 まあ、明日には80の数字に…
ダイエット45日目夜 体重80.9キロ 夏の終わりですね。 で、夜はこんな感じです。 昼は ふわふわのオムレツを 夕は 豚のしょうが焼き ブリの刺身 トマトとキャベツのサラダ をいただきました。 明日はホームでの日当直です。 滑り込み70キロ台来い！ 【大分県…
ダイエット45日目朝 体重80.5キロ(前日比-0.2キロ) 体脂肪27.8％ 停滞してますね、相変わらず。 昨日の昼は宣言通り(？)ビュッフェでした。 野菜とタンパク質を自由に選べるのはいいですよね。 夕は普通なら軽いのですが、タリーズさんでアボガドのホットド…
ダイエット43日目朝 体重80.4キロ(前日比-0.7キロ) 体脂肪28.4％ いよいよ、80キロ卒業が間近ですかね？ 昨日の夜はまさかのカレーでした。 でも、なんとかこの体重をキープしてます。 今朝は こんな感じでした。 明日が楽しみですね。 今日の行い次第ですが…
ダイエット42日目朝 体重81.1キロ 体脂肪27.7％ 相変わらず停滞してますね。 何かが足りないんでしょうけれど、著明に増悪していないので経過観察とします。 昨日の夜は 鶏肉の肉団子とトマトスープでした。 糖質制限的に大きく問題ないはずですが。 今日は…
ダイエット41日目朝 体重測定なし 昨日の昼は豚キムチと シメサバを 食べました。 夜はバタバタであんまり覚えてません(笑) で、今朝はコーヒーのみ。 昼は病院で ご飯とメロンはパスさせていただきました。 記録が後手後手になってきているのは良くないので…
ダイエット40日目朝 体重80.9キロ(前日比+0.4キロ) 体脂肪27.1％ こんな感じで微増です。 昨日の夜は アジフライと さんまの塩焼きを ノンアルコールでいただきました。 今朝はコーヒーのみです。 この休み期間に70キロ突入を目指します！ 【北海道産 さんま…
ダイエット39日目昼 病院の食堂で 日替わりランチ 牛丼 焼売 ホウレン草おひたし 茄子の味噌汁 です。 糖質めちゃくちゃ多いですね。 ということで、ご飯と焼売は控えさせてもらいました。 午後も引き続き頑張ります。 横浜名物 シウマイの崎陽軒 キヨウケン…
ダイエット39日目朝 体重80.5キロ 体脂肪28.8％ 本当に厚い70キロ突入の壁。 流石にそろそろ突破したいですねといった体重ですね。 たとえ水分の分だけでもいいから、減らしたいです。数値としてのモチベーションにが全然違いますからね。 で、朝はコーヒー…
ダイエット38日目夜 実験も当直と、そして今日のストレスな一日も…やばかったです。 体重なんか知らない！ダイエットなんか知らない！ 帰宅後、冷静になり測定。 あれ？思ったより悪くないぞ。 ワンチャンある？ そんな夜でした。 明日からまた、真面目にレ…
ダイエット37日目朝 体重81.7キロ 体脂肪28.0％ 久々の体重測定です。 まあ、予定通りです。 結局、81キロ台をうろうろしているということですね。 70キロ台の壁はなかなか厚いですね。 当直強化週間は今日で一段落なので、また、小まめに体重測定して調節し…
ダイエット36日目夜 まさかの測定なし よくない傾向、それは記録しないこと。 まさかのバタバタで。 バタバタは言い訳。 せめてもの夕食の一部。 あと、どうしてもの唐揚げ食べてしまった。 恐らく、82キロ台ですね。 明日は。 忙しさを言い訳にしないはずだ…
ダイエット35日目 体重測定なし 朝はコーヒー 昼は写真ないですが、松屋さんで済ませました。 バタバタでした。 夕はファミマさんで もずく ブロッコリーのサラダ 麺なしチャンポン そして、麻婆豆腐 でした。 疲れてると辛いものが染みますね。 明日は早く…
