ダイエット78日目～10月ラスト～
ダイエット78日目
体重82.2キロ
体脂肪28.2％
ということでした。
9月で減らした分を取り返した形ですね。
生活リズムの乱れ、それに甘えた食事、糖質制限的の『的の』拡大化。
敗因はたくさんあります。
一年以内に何キロ痩せるという明確な目標があってゴールラインを決めてやった方が結果は出やすいのはわかってます。
ただ、漫然とやるのはよくないのもわかってます。
とはいっても、それが出来ていれば、そもそもこんな風にはなっていません。
少しずつ生活リズムや食事などを変えていければと思って始めたので、そのままのスタイルで続けていきましょう。
流石に危機感はありますが(笑)
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ダイエット77日目～シチュー～
ダイエット76日目～揚げ出し～
ダイエット76日目
体重測定なし
今日のイチオシは
揚げ出し豆腐ですかね。
ダイエット75日目～明け～
ダイエット75日目
体重80.6キロ(前日比-0.3キロ)
昼はパスタを。
夜は
ガッツリと。
続けていきます。糖質制限的なもの。
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ダイエット74日目～変わらず～
ダイエット74日目
体重80.9キロ(前日比-0.1キロ)
体脂肪27.0％
昨日の昼はコーヒー。
夜は日高屋さんで
肉野菜炒めとタンメン麺抜き
をいただきました。
今朝は横ばい。
今日は午前+当直。
当直はめちゃくちゃタフなところなので、上手く乗りきりたいですね。
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ダイエット73日目～あっという間～
ダイエット73日目朝
体重81.0キロ(前日比-0.4キロ)
体脂肪27.0％
昨日の昼は
こんな感じのお弁当を
ご飯はパスしていただきました。
全体的に糖質多目ですね。
夜は
ササミのシーザーサラダ
唐揚げを
ノンアルでいただきました。
まあまあの経過ですかね。
結婚式とか連直でゴタゴタしてたのがあっという間ですね。
体重測定と可能な限りの食事の記録の積み重ね、この継続ですね。
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ダイエット72日目～忙しさ～
ダイエット72日目朝
体重81.4キロ
体脂肪27.6％
ということで、こんな感じの体重でした。
予想の範囲内、と強がっておきましょう。
忙しさを理由にして体重すら計らなくなった昔の自分とは違います。
今日は朝イチからタフな実験です。
外は寒いので温かいコーヒーが欠かせません。
