ダイエット27日目朝・昼～イワシフライ～
ダイエット26日目夕～亜鉛～
ダイエット26日目
夜の体重測定なし
写真は撮り忘れました。
内容としては、糖質そのものなので、制限的にはいまひとつ。
美味しかったので、たまにはいいでしょうということで。
夜はこちら
冷奴
棒々鶏サラダ
ひじき煮物
ホウレン草
で、カキフライ
カキフライは私の好物ですが、衣が糖質的にと考えて避けてました。
衣を剥がして食べれば問題ないと言われる方もいるかもしれませんが、やはり、フライだからこその美味しさなので、そのままいただきました。
牡蠣には亜鉛が多く含まれているのは有名な話です。亜鉛ですが、個人的には足りていると考えてますが、妻曰く、不足しているとのことでいただきました。
明日の帰宅後にピザとフライの糖質ダメージがどれくらい効くのでしょう。
ダイエット26日目朝～ゆっくり日曜日～
体重81.7キロ(前日比+0.8キロ)
体脂肪27.8％
昨日は、帰ってきたら、いつの間にか寝てました。
夕食は
サラダ
ハンバーグ
味噌汁
で、今朝は
サラダ
卵焼き
ソーセージ
で、上記の通りの体重です。
まあ、そうそう甘くないですね。
ハヤシライスだけの話でもないでしょうし。
今日は夜からなのでゆっくり家族で過ごします。
ダイエット25日目昼～ハヤシライス～
ダイエット25日目昼
思ったよりも忙しめの外来でした。
お昼は病院の食堂で上記。
ハヤシライス、肉野菜いため、サラダでした。
かなり糖質高めですが、美味しくいただきました。
午後の外来も元気に頑張れそうなメニューでした！
ダイエット25日目～継続は力なり～
ダイエット25日目朝
体重80.9キロ(前日比-0.5キロ)
体脂肪27.4％
朝は豆乳のみでした。
予定通り、80.●に達しましたね。
70キロの壁はここから厚いのかは、不明ですが、このペースを維持していくしかないですね。
標準体重までの道のりはものすごく遠いですが(笑)
今日は日勤のみのお仕事ですが、場所がかなり遠いです。その分、割が結構いいのですが。
現時点では、先日書いていた糖質をめちゃくちゃ解禁するようなことをしないで、地道に続けていきます。
当たり前ですが、体重が多い方が痩せやすいので、そろそろ糖質制限的なものに加えて身体を動かしていく必要もあるかもしれませんね。
ダイエット24日目夕～引き～
ダイエット24日目夜
81.6キロ
昼は忙しくてなしでした。
夕食は遅かったのですが、
トマトスープ
奴
でした。
奴と書きましたが、即席レンチン湯豆腐が正確ですね。
湯豆腐には、某横須賀で食べた辛子がすごく合うのを知ってから辛子をかけるのをルーチンとしてます。
普通は生姜なんでしょうが。
私は医療界的に、引きが強いので、緊急かつ重症患者が舞い込んでくる率が普通の人よりも高いです。
流石に疲れたので、早々に寝ます。
明日は80.●のはず！
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ダイエット24日目朝～鬼門の週末へ～
ダイエット24日目朝
体重81.4キロ(前日比+0.2キロ)
体脂肪28.2％
体重は上記の通りです。
横ばいから微増といったところでしょうか。
まあ、急激な増加がなければ、ひとまずOKとしておきます。
80.●を淡く期待してましたが…
さて、鬼門の週末です。
ここで、体重がリセットされてというのが、定番の流れです。
ここで、攻めの姿勢が必要ですよね！
昨日、蒙古タンメンの限定メニュー食べたいなんてふと思った自分は甘々ですね。
今朝は豆乳にしました。
午前中にバババと実験して、午後はそわそわしながら耐えます。基本的に実験は手につかないのです、すぐ止められるデータ打ち込みとかします。
金曜日の午後は、週末に入る前にちょっと見ておいてくださいっていうお願いが多いのです。それは患者さんからも他科の先生からもです。
ちょっとも積み重ねれば、たくさんです。そして、ちょっとのつもりだったのかも知れませんが、爆発寸前みたいなのまあります。
耐えながら、要らないものを脂たちを燃やしますね！
とにかく頑張って週末に繋げます！
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